실리콘 밸리의 고액 연봉자들과 스탠퍼드 대학 등 명문 학교가 많이 위치한 미국의 펠로웰터는 그 부유함과 함께 그 지역의 부자들의 건강에 대한 집착도 유명하다. 노년 기간을 건강하게 보내기 위한 그들의 비결, 그리고 그들이 어떻게 이를 자녀들에게 전수하는지를 살펴볼 필요가 있다. 여기서는 그중 7가지 주요 행동 양식을 공유하고, 이를 실생활에 어떻게 적용할 수 있는지 알아보겠다.
약 복용의 중요성 이해하기
복용해야 할 약물의 목록을 정확히 알고, 그 약물의 효과와 적절한 복용 시기를 이해하는 것은 중요하다. 약은 제대로 사용되지 않으면 독이 될 수 있기 때문이다. 특히, 선물로 받은 영양 보조제의 경우, 그 효과와 부작용을 제대로 이해하지 못하면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다.
근육, 나이 들어서도 중요하다
근육 사용법을 알고, 근육을 유지하거나 강화하는 데 필요한 운동을 하는 것은 노년기에 특히 중요하다. 특히, 낙상과 같은 위험을 줄이기 위해 근육의 중요성을 인식하고, 걷기와 같은 일상적인 활동 외에도 근육 단련을 위한 운동을 포함하는 것이 중요하다.
삶의 마지막을 준비하는 방법
미국 상위 1% 부자들은 사전 의료 계획을 철저히 세우는 것을 중요하게 여긴다. 이를 통해 삶의 질과 만족도를 향상시키며, 원하는 곳에서 마지막 시간을 보낼 수 있고, 원치 않는 연명 치료와 불필요한 입원을 피할 수 있다.
결론
스탠퍼드 시니어 클리닉에서 무병장수의 비결을 배운 미국 상위 1% 부자들의 건강습관은 그들이 노년기를 건강하게 보내는 데 큰 도움을 준다. 이들의 건강 습관을 배우고 적용함으로써 우리 모두가 더욱 건강한 삶을 즐길 수 있을 것이다.
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